Dans cette rubrique, nous allons explorer comment bien débuter et progresser en marche nordique, les entraînements à suivre, et comment aller plus loin avec l’entraînementLire… Lire la suite »Techniques et entrainements en marche nordique
Si la pratique de la marche nordique et de la randonnée ont en commun l’attrait pour le plein air et la découverte de la nature,Lire… Lire la suite »Appliquer les techniques de marche nordique en randonnée
Envie de dépasser vos limites et pimenter vos séances de marche nordique ? Intégrez les fractionnés à votre programme ! Les fractionnés permettent en effetLire… Lire la suite »Fractionnés en marche nordique : augmentez vos performances et votre motivation !
Déroulé complet du pied Il s’agit de profiter pleinement de l’articulation de la cheville pour dynamiser la foulée. Comme pour la marche habituelle, poser d’abordLire… Lire la suite »Techniques de marche nordique | Déroulé du pied
Une bonne posture est primordiale en marche nordique La posture se situe en bonne place parmi les 5 critères fondamentaux de la marche nordique. UneLire… Lire la suite »Comment adopter une bonne posture en marche nordique
Travail de l’amplitude des bras L’amplitude des mouvements constitue l’une des principales caractéristiques de la marche nordique. En particulier, l’amplitude des mouvements de bras estLire… Lire la suite »Techniques de marche nordique | Comment se propulser à l’aide des bras et des mains
Les bâtons sont des outils spécifiques à la marche nordique dont l’objectif principal est la propulsion. Ils ne seront utilisés en protection que dans leLire… Lire la suite »Pour améliorer sa technique en marche nordique | Comment bien utiliser ses bâtons
L’acquisition de la technique de la marche nordique vous permettra une propulsion alliant efficacité, dépense d’énergie maitrisée et sensation agréable. Le mouvement de la marcheLire… Lire la suite »Comment améliorer sa technique de marche nordique
Vous avez acquis les fondamentaux du mouvement (notamment les cinq critères clés) et évoluez désormais avec aisance. Généralement, 80 % des aspects techniques sont assimilésLire… Lire la suite »Comment progresser rapidement en marche nordique ?
Voici les points fondamentaux de l’apprentissage de la technique de marche nordique, permettant de parvenir à l’objectif d’une propulsion efficiente (c’est-à-dire efficace sans toutefois vousLire… Lire la suite »Comment bien débuter en marche nordique
Les techniques de marche nordique apportent une aide efficace en terrain vallonné La marche nordique est particulièrement intéressante dans les pentes puisque vous sollicitez vosLire… Lire la suite »Marche nordique | Techniques en montée et en descente