Dans cette rubrique, nous allons explorer comment bien débuter et progresser en marche nordique, les entraînements à suivre, et comment aller plus loin avec l’entraînement croisé et la préparation physique.
Comment bien débuter et progresser en marche nordique : les entraînements à suivre, la préparation physique, l’équipement. Pour bien débuter et progresser rapidement en marcheLire… Lire la suite »Techniques et entrainements en marche nordique
Si la pratique de la marche nordique et de la randonnée ont en commun l’attrait pour le plein air et la découverte de la nature,Lire… Lire la suite »Appliquer les techniques de marche nordique en randonnée
Envie de dépasser vos limites et pimenter vos séances de marche nordique ? Intégrez les fractionnés à votre programme ! Les fractionnés permettent en effetLire… Lire la suite »Fractionnés en marche nordique : augmentez vos performances et votre motivation !
Le gainage en marche nordique est important, comme d’ailleurs dans la plupart des disciplines sportives. La marche nordique, nous le savons, renforce à la foisLire… Lire la suite »Le gainage : votre allié pour la marche nordique !
Vous souhaitez retrouver rapidement une bonne condition physique ? Vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à l’activité physique ? Ou vous cherchez àLire… Lire la suite »Comment se (re) mettre à la course à pied
L’entrainement croisé consiste à pratiquer des sports complémentaires à la marche nordique, votre activité favorite, afin d’en tirer un bénéfice pour votre santé et vosLire… Lire la suite »Entrainement croisé : pour progresser et se faire plaisir
La marche nordique, ses mouvements et sa technique, vous maîtrisez ! Vous souhaitez désormais pratiquer la marche nordique en autonomie, seul(e) ou en petit groupe.Lire… Lire la suite »Comment pratiquer la marche nordique en autonomie
Un bon déroulé du pied en marche nordique favorisera une foulée dynamique. Nos conseils pour travailler le déroulé du pied. Déroulé complet du pied IlLire… Lire la suite »Déroulé du pied en marche nordique
Une bonne posture en marche nordique est primordiale La posture se situe en bonne place parmi les 5 critères fondamentaux de la marche nordique. UneLire… Lire la suite »Comment adopter une bonne posture en marche nordique
Travail de l’amplitude des bras L’amplitude des mouvements constitue l’une des principales caractéristiques de la marche nordique. En particulier, l’amplitude des mouvements de bras estLire… Lire la suite »Techniques de marche nordique | Comment se propulser à l’aide des bras et des mains
Les bâtons de marche nordique constituent les outils spécifiques à notre discipline. Leur objectif principal est la propulsion. Ils ne seront utilisés en protection queLire… Lire la suite »Comment bien utiliser ses bâtons de marche nordique pour améliorer sa technique
Vous avez fait une pause dans votre activité préférée et souhaitez reprendre la marche nordique de votre côté avant de rejoindre votre groupe habituel ? OuLire… Lire la suite »Marche nordique | Comment s’entraîner pour progresser