Vous souhaitez pratiquer la marche nordique en petit groupe ? Vos objectifs sont de conjuguer sport, progrès technique et convivialité ? La formule club est faite pour vous !
Les inscriptions sont actuellement closes pour les séances du lundi
Vos objectifs en marche nordique
- Développer et maintenir votre condition physique
- Apprendre et perfectionner vos capacités de marcheuse / marcheur nordique dans le cadre d’un programme d’entraînement progressif et diversifié.
- Le tout dans une ambiance conviviale.
La formule club de Nordicoach
Calendrier des cours de marche nordique
La saison sportive couvre la période scolaire de l’Académie de Paris. Des séances supplémentaires peuvent être organisées durant les congés scolaires ou les jours fériés. Il est toutefois conseillé de vérifier la tenue de votre séance son lieu de départ dans le calendrier des séances.
Jours et heures
| Jours | Heures | Lieu de rendez-vous | Type de séance | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 10h00 à 11h30 | Lac Daumesnil | Loisir | Complet |
| Mercredi | 10h00 à 11h30 | Parc Floral | Loisir | Complet |
| Samedi | 10h00 à 11h30 | Parc Floral | Sportive | Complet |
Ces séances sont ouvertes aux débutants en début de saison, avec la possibilité d’effectuer une séance d’essai. En fonction de votre condition physique et de vos attentes, il conviendra de choisir le type de séance et donc le jour correspondant.
Choisir mon type de séance : loisir ou sportive ?
La saison sportive en un coup d’oeil : consultez le calendrier 2021-2022 !
Lieu : Bois de Vincennes
Les départs des marches nordiques s’effectuent à Paris, dans le Bois de Vincennes :
- soit depuis le Lac Daumesnil, au niveau de la location des barques (accès par la Porte Dorée)
- soit depuis le Parc Floral (devant l’entrée située côté Château de Vincennes).
Les points de rendez-vous sont précisés dans le calendrier hebdomadaire ci-dessus, ou pour chaque date dans le calendrier des séances (également présenté en bas de page).
Tarifs
Séance d’essai
| Séance d’essai de la formule club (1h30, possibilité de prêt de bâtons) | 10 € |
Découvrez l’ensemble des tarifs de NordiCoach
Déroulé d’une séance type
Contenu de la séance de marche nordique
La séance débute systématiquement par des échauffements et une mise en route (marche à allure modérée). Elle se termine par une séquence d’étirements ou d’assouplissements.
Le corps de séance comprend systématique des exercices techniques pour apprendre les bons gestes. Sont également proposés des séquences d’endurance active ( travail cardio sous forme de fractionné ou de jeux) ou de renforcement musculaire.
Pour chaque date, les thèmes des séances sont précisés dans le calendrier présenté sur ce site.
Durée : 1h30
Les séances de marche nordique durent généralement 1h30, ce qui permet d’assurer une variété des itinéraires et des pratiques. La durée peut être allongée selon le programme d’entraînement.
Exemple de déroulé
Séance type d’1h30
Devenez Membre du Club
Dans cette formule, vous devenez membre du club. Cela vous permet d’accéder à la partie privée du site et de bénéficier ainsi d’informations supplémentaires (programme prévisionnel des séances par exemple).
Pour en savoir plus sur les cours collectifs de la formule “Club“