Séances collectives de marche nordique | Formule club

Vous souhaitez pratiquer la marche nordique en petit groupe ?  Vos objectifs sont de conjuguer sport, progrès technique et convivialité ? La formule club est faite pour vous !

 

Réservez votre séance d’essai  (au tarif de 10 € ) en choisissant votre date dans le calendrier

Vos objectifs en marche nordique

  • Développer et maintenir votre condition physique
  • Apprendre et perfectionner vos capacités de marcheuse / marcheur nordique dans le cadre d’un  programme d’entraînement progressif et diversifié.
  • Le tout dans une ambiance conviviale.

 

La formule club de Nordicoach

Calendrier des cours de marche nordique

La saison sportive couvre la période scolaire de l’Académie de Paris. Des séances supplémentaires peuvent être organisées durant les congés scolaires ou les jours fériés. Il est toutefois conseillé de vérifier la tenue de votre séance son lieu de départ dans le calendrier des séances.

 

Jours et heures

JoursHeuresLieu de rendez-vousType de séance
Lundi10h00 à 11h30Lac DaumesnilLoisir
Mercredi10h00 à 11h30Parc FloralLoisir
Samedi10h00 à 11h30Parc FloralSportive

Ces séances sont ouvertes aux débutants en début de saison, avec la possibilité d’effectuer une séance d’essai. En fonction de votre condition physique et de vos attentes, il conviendra de choisir le type de séance et donc le jour correspondant.

 

Choisir mon type de séance : loisir ou sportive ?

Préparez votre rentrée sportive : consultez le calendrier 2021-2022 !

Lieu : Bois de Vincennes

Les départs des marches nordiques s’effectuent à Paris, dans le Bois de Vincennes :

  • soit depuis le Lac Daumesnil, au niveau de la location des barques (accès par la Porte Dorée)
  • soit depuis le Parc Floral (devant l’entrée située côté Château de Vincennes).

Les points de rendez-vous sont précisés dans le calendrier hebdomadaire ci-dessus, ou pour chaque date dans le calendrier des séances (également présenté en bas de page).

Tarifs

Séance d’essai

Séance d’essai de la formule club (1h30, possibilité de prêt de bâtons) 10 €  

 

Découvrez l’ensemble des tarifs de Nordicoach

 

 

 

Déroulé d’une séance type

 

 

Contenu de la séance de marche nordique

La séance débute systématiquement par des échauffements et une mise en route (marche à allure modérée). Elle se termine par une séquence d’étirements ou d’assouplissements.

Le corps de séance comprend systématique des exercices techniques pour apprendre les bons gestes. Sont également proposés des séquences d’endurance active ( travail cardio sous forme de fractionné ou de jeux) ou de renforcement musculaire.

Pour chaque date, les thèmes des séances sont précisés dans le calendrier présenté sur ce site.

Durée : 1h30

Les séances de marche nordique durent généralement 1h30, ce qui permet d’assurer une variété des itinéraires et des pratiques. La durée peut être allongée selon le programme d’entraînement.

Exemple de déroulé

Séance type de marche nordique d'1h30

Séance type d’1h30

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