Horaires, lieux et déroulés

Séances collectives de marche nordique | Formule club

Vous souhaitez pratiquer la marche nordique en petit groupe ?  Vos objectifs sont de conjuguer sport, progrès technique et convivialité ? La formule club est faite pour vous !

 

Les nouvelles inscriptions à cette formule sont suspendues en raison des règles sanitaires

Vos objectifs en marche nordique

  • Développer et maintenir votre condition physique
  • Apprendre et perfectionner vos capacités de marcheuse / marcheur nordique dans le cadre d’un  programme d’entraînement progressif et diversifié.
  • Le tout dans une ambiance conviviale.

 

La formule club de Nordicoach

Calendrier des cours de marche nordique

La saison sportive couvre la période scolaire de l’Académie de Paris. Des séances supplémentaires peuvent être organisées durant les congés scolaires ou les jours fériés. Il est conseillé de vérifier la tenue de votre séance dans le calendrier présenté en bas de page.

 

Jours et heures

JoursHeuresLieu de rendez-vousType de séance
Lundi10h00 à 11h30Lac DaumesnilLoisir
Mardi16h00 à 17h30Parc FloralLoisir
Samedi10h00 à 11h30Parc FloralSportive

Ces séances sont ouvertes aux débutants en début de saison, avec la possibilité d’effectuer une séance d’essai. En fonction de votre condition physique et de vos attentes, il conviendra de choisir le type de séance et donc le jour correspondant.

Choisir mon type de séance : loisir ou sportive ?

Lieu : Bois de Vincennes

Les départs des marches nordiques s’effectuent à Paris, dans le Bois de Vincennes :

  • soit depuis le Lac Daumesnil, au niveau de la location des barques (accès par la Porte Dorée)
  • soit depuis le Parc Floral (devant l’entrée située côté Château de Vincennes).

Les points de rendez-vous sont précisés dans le calendrier hebdomadaire ci-dessus, ou pour chaque date dans le calendrier de bas de page.

Tarifs

Adhésion annuelle

Adhésion saison (de début septembre à fin juin)10 €

 

Cette adhésion vous permet d’accéder aux carnets de 10 ou 20 séances de marche nordique durant toute la saison.

Carnets

carnet de 10 séances (hors adhésion)90 €
carnet de 20 séances (hors adhésion)150 €

Le carnet permet de participer à toutes les séances de la formule “club”. Un carnet, une fois entamé, est valable durant toute la saison (de début septembre à début juillet) pour toutes les séances proposées.

Le carnet est nominatif et ne peut être cédé à un tiers. Il n’inclut pas la location de bâtons.

Découvrez l’ensemble des tarifs de Nordicoach

 

Déroulé d’une séance type

Contenu de la séance de marche nordique

La séance débute systématiquement par des échauffements et une mise en route (marche à allure modérée). Elle se termine par une séquence d’étirements ou d’assouplissements.

Le corps de séance comprend systématique des exercices techniques pour apprendre les bons gestes. Sont également proposés des séquences d’endurance active ( travail cardio sous forme de fractionné ou de jeux) ou de renforcement musculaire.

Pour chaque date, les thèmes des séances sont précisés dans le calendrier présenté sur ce site.

Durée : 1h30

Les séances de marche nordique durent généralement 1h30, ce qui permet d’assurer une variété des itinéraires et des pratiques. La durée peut être allongée selon le programme d’entraînement.

Exemple de déroulé

Séance type de marche nordique d'1h30

Séance type d’1h30

Devenez Membre du Club

Dans cette formule, vous devenez membre du club. Cela vous permet d’accéder à la partie privée du site et de bénéficier ainsi d’informations supplémentaires (programme prévisionnel des séances par exemple).

Pour en savoir plus sur les cours collectifs de la formule “Club