Comment faire pour s’inscrire à une séance de marche nordique ?
Pour une première séance de découverte, il convient de confirmer votre participation en vous inscrivant sur ce site, ou par mail à contact@nordicoach.fr ou enfin par téléphone au 06 61 39 14 62.
Par la suite, vous pourrez souscrire (moyennant une adhésion de 10 € valable toute la saison) des forfaits de 10 séances (90 €) ou 20 séances (150 €). Vous devrez remplir une fiche d’inscription et fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.
Quels sont les créneaux de marche nordique?
Les séances collectives sont organisées le lundi de 10h00 à 11h30 et le mercredi de 14h30 à 16h00. Le rendez-vous est fixé dans le Bois de Vincennes au bord du Lac Daumesnil, au niveau de la location de barques (accès par la Porte Dorée à Paris 12ème, métro ligne 8 et tramway T3).
Combien coûte une séance de marche nordique ?
La séance découverte (une par personne) vous est proposée à 10 € (avec prêts de bâtons si nécessaire).
La séance à l’unité (d’1h30) coûte 12 € (ajouter 3 € pour le prêt éventuel de bâtons).
Moyennant une adhésion de10 €, valable pour toute la saison (de septembre à fin juin), des forfaits sont également proposés :
- 10 séances au prix de 90 €
- 20 séances pour 150 €.
Consulter l’ensemble des tarifs.
Comment choisir les bâtons de marche nordique ?
Pour choisir vos bâtons, consultez la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?
Quelles chaussures utiliser pour la marche nordique ?
Le choix des chaussures et décrit dans la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?
A quelle vitesse marche-t-on ?
Les vitesses moyennes varient selon les pratiques : de 4 à 5 km/h pour la marche loisir, de 6 à 7 km/h pour la marche sportive et jusqu’à 10 km/h pour la pratique compétitive. Vous voulez aller plus vite ? Alors roulez, glissez, volez, courrez !
Pour les séances de Nordicoach, il faut être capable de marcher à 5 km/h de moyenne durant 1h30,(en incluant de brève pauses, notamment pour boire).
Combien de temps dure une séance de marche nordique?
Les séances durent généralement 2h. Elles débutent par un échauffement (10 à 15 minutes) et s’achèvent par des étirements (10 à 15 minutes également). Elles comprennent des séquences cardio (changements de rythme) ou de renforcement musculaire.
Où se déroulent les séances de marche nordique ?
Les séances se déroulent dans le Bois de Vincennes (Paris 12ème) qui offre un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. En effet, la taille du Bois de Vincennes permet de varier les itinéraires et d’emprunter des chemins au sol souple. Le départ s’effectue au bord du Lac Daumesnil, au niveau de la location de barques.
Les séances de marche nordique sont-elles maintenues en cas de mauvais temps (pluie par exemple)
Les séances peuvent être annulées lorsque les conditions de pratique en sécurité ne sont pas assurées. Cela pourra notamment être le cas en cas d’alerte météo orange ou de niveau supérieur sur le secteur de pratique. Dans la mesure du possible, les participants seront prévenus au préalable (par messagerie ou sur le site internet nordicoach.fr)
