Foire Aux Questions | Nordicoach

Voici les réponses aux questions relatives à la marche nordique les plus fréquemment posées à Nordicoach.


Sommaire


Comment faire pour s’inscrire à une séance de marche nordique ?

Pour vous inscrire aux séances collectives de marche nordique pour l’ensemble de la saison (de début septembre à fin juin), rendez-vous dans la rubrique En pratique / Inscriptions à la formule club. Pour une séance d’essai en début ou en cours de saison, choisissez la date qui vous convient dans le calendrier présent en bas de page. Les dates disponibles sont repérées en orange. Puis, remplissez le formulaire de réservation. Votre réservation sera confirmée par mail. Lors de votre première réservation, vous recevrez par mail un mot de passe pour vous connecter afin d’effectuer les réservations suivantes.


Quels sont les créneaux de marche nordique ?

calendrier de la formule club
Calendrier de la formule “club”

Les séances collectives de marche nordique (formule “club”) sont organisées selon les modalités présentées dans la rubrique “Formule club”. Les dates sont également précisées dans le calendrier présent en bas de page. Le rendez-vous est fixé  dans le Bois de Vincennes . Deux lieux de départ sont possibles selon les jours et sont précisés dans le planning hebdomadaire. Il est également conseillé de vérifier les horaires et lieux de départ, pour chaque date, dans le calendrier affiché en bas de page.

Pour les séances particulières (formule “Ma Tribu”), les dates, horaires et lieux sont définis lors d’un échange préalable.


Combien coûte une séance de marche nordique ?

Retrouvez l’ensemble des tarifs de marche nordique avec Nordicoach


Comment choisir les bâtons de marche nordique ?

Pour choisir vos bâtons, consultez la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?


Quelles  chaussures utiliser pour la marche nordique ?

Chaussures de marche nordique avec semmelle crantée

Le choix des chaussures et décrit dans la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?


Quelle vitesse en marche nordique ?

Couple de marcheurs nordiques rapides

Les vitesses moyennes varient selon les pratiques : de 4 à 5 km/h pour la marche loisir, de 6 à 7 km/h pour la marche sportive et jusqu’à 11 km/h pour la pratique compétitive. Vous voulez aller plus vite ? Alors roulez, glissez, volez, courrez ! 😉

Pour les séances club de Nordicoach, il faut être capable de marcher à 5 km/h de moyenne durant 1h15 pour les séance “loisir” et 6 km/h pour les séances “sportives“. Voir la rubrique Comment bien choisir son type de séance ?


Combien de temps dure une séance de marche nordique?

Etirements en fin de séance de marche nordique

Les séances durent généralement 1h30. Elles débutent par un  échauffement (10 à 15 minutes) et s’achèvent par des étirements (10 à 15 minutes également). Elles comprennent des séquences cardio (changements de rythme) ou de renforcement musculaire. Selon le programme et la météo, cette durée peut être adaptée.

En savoir plus sur les séances “club”


Où se déroulent les séances de marche nordique ?

Barques Lac Daumesnil

Les séances collectives se déroulent dans le Bois de Vincennes (Paris 12ème) qui offre un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. En effet, la taille du Bois de Vincennes permet de varier les itinéraires et d’emprunter des chemins au sol souple.

Consulter les lieux de départ

Les séances particulières peuvent être organisés dans d’autres lieux (parcs et jardins parisiens ou de proche banlieue).


Les séances de marche nordique sont-elles maintenues en cas de mauvais temps (pluie par exemple)

Les séances peuvent être annulées lorsque les conditions de pratique en sécurité ne sont pas assurées. Cela pourra notamment être le cas en cas d’alerte météo orange ou rouge sur le secteur de pratique. Dans la mesure du possible, les participants seront prévenus au préalable (par messagerie ou sur le site internet nordicoach.fr)

Marche nordique sous la pluis
ou sous la pluie
Au soleil …


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