Foire Aux Questions

Comment faire pour s’inscrire à une séance de marche nordique ?

Pour vous inscrire à une séance collective de marche nordique, choisissez la date qui vous convient dans le calendrier présent en bas de page. Les dates disponibles sont repérées en orange. Puis, remplissez le formulaire de réservation. Votre réservation sera confirmée par mail. Vous recevrez également un mot de passe pour vous connecter afin d’effectuer les réservations suivantes.

La première séance (découverte) est au tarif de 10 €, avec possibilité de prêt de bâtons. Par la suite, vous pourrez poursuivre avec des séances à l’unité (au prix de 12 €) ou souscrire (moyennant une adhésion de 10 € valable toute la saison) des forfaits de 10 séances (90 €) ou 20 séances (150 €). Vous devrez remplir une fiche d’inscription et fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la marche nordique.

Quels sont les créneaux de marche nordique?

Les séances collectives sont organisées le lundi de 10h00 à 11h30 et le mercredi de 14h30 à 16h00. Le rendez-vous est fixé  dans le Bois de Vincennes . Deux lieux de départ sont possibles. Il est vivement conseillé de vérifier les horaires et lieux de départ, pour chaque date, dans le calendrier affiché en bas de page.

Combien coûte une séance de marche nordique ?

La séance découverte (une par personne) vous est proposée à 10 € (avec prêts de bâtons si nécessaire).

La séance à l’unité (d’1h30) coûte 12 € (ajouter 3 € pour le prêt éventuel de bâtons).

Moyennant une adhésion de 10 €, valable pour toute la saison (de septembre à fin juin), des forfaits sont également proposés :

  • 10 séances au prix de 90 €
  • 20 séances pour 150 €.

Consulter l’ensemble des tarifs.

Comment choisir les bâtons de marche nordique ?

Pour choisir vos bâtons, consultez la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?

Quelles  chaussures utiliser pour la marche nordique ?

Chaussures de marche nordique avec semmelle crantée

Le choix des chaussures et décrit dans la rubrique Comment bien s’équiper pour la marche nordique ?

Quelle vitesse en marche nordique ?

Couple de marcheurs nordiques rapides

Les vitesses moyennes varient selon les pratiques : de 4 à 5 km/h pour la marche loisir, de 6 à 7 km/h pour la marche sportive et jusqu’à 11 km/h pour la pratique compétitive. Vous voulez aller plus vite ? Alors roulez, glissez, volez, courrez !

Pour les séances de Nordicoach, il faut être capable de marcher à 5 km/h de moyenne durant 1h.

Combien de temps dure une séance de marche nordique?

Etirements en fin de séance de marche nordique

Les séances durent généralement 1h30. Elles débutent par un  échauffement (10 à 15 minutes) et s’achèvent par des étirements (10 à 15 minutes également). Elles comprennent des séquences cardio (changements de rythme) ou de renforcement musculaire.

Où se déroulent les séances de marche nordique ?

Barques Lac Daumesnil

Les séances se déroulent dans le Bois de Vincennes (Paris 12ème) qui offre un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. En effet, la taille du Bois de Vincennes permet de varier les itinéraires et d’emprunter des chemins au sol souple.

Consulter les lieux de départ

Les séances de marche nordique sont-elles maintenues en cas de mauvais temps (pluie par exemple)

Les séances peuvent être annulées lorsque les conditions de pratique en sécurité ne sont pas assurées. Cela pourra notamment être le cas en cas d’alerte météo orange ou rouge sur le secteur de pratique. Dans la mesure du possible, les participants seront prévenus au préalable (par messagerie ou sur le site internet nordicoach.fr)

Marche nordique sous la pluis
ou sous la pluie
Au soleil …