Matériel Paramètre de travail Exercices Bras Exécution S’assoir sur la chaise, les bras le long du corps, une bouteille dans chaque main. En gardant lesLire… Lire la suite »Préparation physique | Programme home training n°3
Des exercices d’échauffement en marche nordique vous sont proposés, en complément des principes et séquences d’échauffement présentés précédemment Montée sur pointe de pied et balancementLire… Lire la suite »Echauffements en marche nordique | Exercices complémentaires
Matériel Un bâton de marche nordique (avec embout) ou un balai ; 2 bouteilles de 1,5 à 2 litres, remplies d’eau ou de sable ;Lire… Lire la suite »Préparation physique | Programme home training n°2
Pour améliorer votre forme, voici des exercices variés de préparation physique (renforcement musculaire et notamment gainage) adaptés à la pratique de la marche nordique. ExercicesLire… Lire la suite »Comment progresser en marche nordique grâce à la préparation physique
Matériel Un bâton de marche nordique (avec embout) ou un balai ; 2 bouteilles de 1,5 à 2 litres, remplies d’eau ou de sable ;Lire… Lire la suite »Préparation physique | Programme home training n°1
Une pratique sportive régulière sera bénéfique à la fois pour les salariés et pour l’entreprise. Essayez la marche nordique, sport d’endurance qui coche toutes lasLire… Lire la suite »Les bienfaits de la marche nordique en entreprise
Pour mettre au point ensemble la solution, il sera pertinent de débuter par un recueil des attentes au sein de votre structure, avec un accompagnementLire… Lire la suite »La marche nordique dans votre entreprise | En pratique
La réussite professionnelle est étroitement liée à l’épanouissement personnel. En particulier, un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée favorise la motivation et leLire… Lire la suite »Marche nordique : l’atout sport santé dans votre entreprise !
Paris est la ville française où on marche le plus. Et pas uniquement pendant les grèves ! De plus, l’environnement est perçu comme agréable. UnLire… Lire la suite »Marcher à Paris, c’est agréable !
Un des lieux de départ se situe devant l’entrée du Parc Floral, côté Château de Vincennes (bancs situés entre les lettres blanches et l’entrée duLire… Lire la suite »Parc Floral
Le Bois de Vincennes, est situé intégralement sur la commune de Paris. Il constitue un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique. EnLire… Lire la suite »Le bois de Vincennes : un cadre idéal pour la pratique de la marche nordique
Favorisez le bien-être au travail et luttez contre la sédentarité | Proposez la marche nordique ! Vous êtes peut-être déjà engagés dans une démarche ESGLire… Lire la suite »Entreprises et CE | Marche nordique