Pour entretenir votre forme, voici des exercices de préparation physique (renforcement musculaire et gainage) adaptés à la pratique de la marche nordique.
Exercices faciles pour la maison
Quels exercices puis-je faire dans mon appartement parisien ?
Vais-je retrouver rapidement mon niveau d’entrainement de marche nordique après la période de confinement ?
Pour vous aider à garder la forme, voici des programmes d’exercices réalisables facilement à la maison :
Programmes pour les marcheuses et marcheurs nordiques
Programme n°1
Programme n°2
Programme n°3
Sélection du web
J’aime courir | Entraînez-vous à domicile avec William ! : Entrainement complet avec un coach de la Fédération Française d’Athlétisme