Pour garder le contact, ne pas perdre l’entraînement, je vous propose une newsletter dont voici la 12 ème édition :
Bonjour à toutes et à tous,
En premier lieu, je vous présente (ou renouvèle) mes meilleurs vœux nordiques – mais néanmoins chaleureux – pour 2022 !
En espérant que les séances de marche nordique vous permettront de garder la forme tout au long de l’année.
Evolution des règles sanitaires liées à l’épidémie de Covid-19
Le port du masque redevient obligatoire lors des rassemblements. Pour notre activité, cela s’appliquera à l’accueil avant le début de la séance, aux pauses et, le cas échéant, à la fin des étirements. Consulter les règles applicables.
Prévenir le mal de dos grâce à la marche nordique
Cette semaine, nous avons travaillé la posture en marche nordique. La posture compte parmi les 5 critères principaux du mouvement de marche nordique. Une bonne posture en marche nordique contribue à prévenir le mal de dos. La marche nordique favorise une bonne posture grâce à l’utilisation des bâtons. En effet, la poussée sur les bâtons a pour effet de redresser le buste. Des études ont montré que sa pratique réduit la survenue de lordose lombaire et conduit à une posture plus droite.
Programme des séances et actualités
La semaine prochaine, l’endurance sera au programme de nos séances. Retrouvez le programme des séances jusqu’en avril 2022 ainsi que les actualités dans l’espace membre.
Pour y accéder, il convient de vous connecter avec votre compte (adresse email et mot de passe).
Si vous n’avez pas de compte, vous pouvez en créer un via le menu Mon compte / Créer un compte.
Bonne fin de semaine et à bientôt sur les chemins !
Nicolas