Programme des séances

Voici le programme prévisionnel des séances collectives de marche nordique. Ce programme indicatif est susceptible d’être modifié, en particulier pour tenir compte :

  • des consignes des pouvoirs publics liées à la situation sanitaire
  • des conditions météorologiques ( la séance pourra être annulée en cas d’alerte de niveau orange ou rouge sur le secteur géographique concerné)
  • des conditions de transport.

DatesHeuresLieux de départProgramme
24/10/202010h00Parc FloralExercices techniques. Fractionnés
24/10/202014h30Parc FloralExercices techniques. Fractionnés
02/11/202010h00Lac DaumesnilRappel des fondamentaux du mouvement. Endurance et séquence de travail intermittent long : 4 x 3' ; récup 1' 30"
03/11/202016h00
Parc FloralEducatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 4 x 3' ; récup 1' 30"
07/11/202010h00
Parc FloralEndurance. Séquence de renforcement musculaire (ou pentes si terrain sec)
09/11/202010h00Lac DaumesnilRappels techniques. Préparation physique spécifique
10/11/202016h00Parc FloralRappels techniques. Préparation physique spécifique
14/11/202010h00Parc FloralExercices techniques. Travail intermittent long
16/11/202010h00Lac DaumesnilEducatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 3x4' ; récup 2'
17/11/202016h00Parc FloralEducatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 3x4' ; récup 2'
21/11/202010h00Parc FloralExercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
23/11/202010h00Lac DaumesnilExercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
24/11/202016h00Parc FloralExercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
28/11/202010h00Parc FloralExercices techniques. Fartlek (jeux de vitesse)
30/11/202010h00Lac DaumesnilEndurance fondamentale
01/12/202016h00Parc FloralEndurance fondamentale
05/12/202010h00Parc FloralRappels techniques. Préparation physique générale
07/12/202010h00Lac DaumesnilRappels techniques. Préparation physique générale
08/12/202016h00Parc FloralRappels techniques. Préparation physique générale
12/12/202010h00Parc FloralEndurance fondamentale
14/12/202010h00Lac DaumesnilEntrainement surprise
15/12/202016h00Parc FloralEntrainement surprise
19/12/202010h00Parc FloralEntrainement surprise

Il est conseillé de vérifier l’heure et le lieu de départ de votre séance à l’aide du message de confirmation que vous avez reçu ou en consultant le calendrier (situé en bas de page).

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