Voici le programme prévisionnel des séances collectives de marche nordique. Ce programme indicatif est susceptible d’être modifié, en particulier pour tenir compte :

• des consignes des pouvoirs publics liées à la situation sanitaire
• des conditions météorologiques ( la séance pourra être annulée en cas d’alerte de niveau orange ou rouge sur le secteur géographique concerné)
• des conditions de transport.

Dates	Heures	Lieux de départ	Programme
24/10/2020	10h00	Parc Floral	Exercices techniques. Fractionnés
24/10/2020	14h30	Parc Floral	Exercices techniques. Fractionnés
02/11/2020	10h00	Lac Daumesnil	Rappel des fondamentaux du mouvement. Endurance et séquence de travail intermittent long : 4 x 3' ; récup 1' 30"
03/11/2020	16h00	Parc Floral	Educatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 4 x 3' ; récup 1' 30"
07/11/2020	10h00	Parc Floral	Endurance. Séquence de renforcement musculaire (ou pentes si terrain sec)
09/11/2020	10h00	Lac Daumesnil	Rappels techniques. Préparation physique spécifique
10/11/2020	16h00	Parc Floral	Rappels techniques. Préparation physique spécifique
14/11/2020	10h00	Parc Floral	Exercices techniques. Travail intermittent long
16/11/2020	10h00	Lac Daumesnil	Educatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 3x4' ; récup 2'
17/11/2020	16h00	Parc Floral	Educatifs techniques. Endurance et séquence de travail intermittent long : 3x4' ; récup 2'
21/11/2020	10h00	Parc Floral	Exercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
23/11/2020	10h00	Lac Daumesnil	Exercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
24/11/2020	16h00	Parc Floral	Exercices techniques. Séquence de renforcement musculaire
28/11/2020	10h00	Parc Floral	Exercices techniques. Fartlek (jeux de vitesse)
30/11/2020	10h00	Lac Daumesnil	Endurance fondamentale
01/12/2020	16h00	Parc Floral	Endurance fondamentale
05/12/2020	10h00	Parc Floral	Rappels techniques. Préparation physique générale
07/12/2020	10h00	Lac Daumesnil	Rappels techniques. Préparation physique générale
08/12/2020	16h00	Parc Floral	Rappels techniques. Préparation physique générale
12/12/2020	10h00	Parc Floral	Endurance fondamentale
14/12/2020	10h00	Lac Daumesnil	Entrainement surprise
15/12/2020	16h00	Parc Floral	Entrainement surprise
19/12/2020	10h00	Parc Floral	Entrainement surprise

Il est conseillé de vérifier l’heure et le lieu de départ de votre séance à l’aide du message de confirmation que vous avez reçu ou en consultant le calendrier (situé en bas de page).