Vous avez fait une pause dans votre activité préférée et souhaitez reprendre la marche nordique de votre côté avant de rejoindre votre groupe habituel ? OuLire… Lire la suite »Marche nordique | Comment s’entraîner pour progresser
Trame indicative d’une séance Echauffement et mise en route – 20 min Prévoir 5 à 10 minutes d’échauffement et une marche d’échauffement d’une dizaine deLire… Lire la suite »Phase 3 | je retrouve mes séances de marche nordique de 1h30 à 2h
Conditions préalables Vous avez retrouvé vos sensations tant en matière d’endurance (vous n’êtes pas essoufflé.e au cours de la séance) que de technique du mouvement (vousLire… Lire la suite »Phase 2 | Je prolonge mes séances de marche nordique jusqu’à 1h30
La progressivité est le maître mot lors de cette étape de la reprise de la marche nordique . Durée 3 à 4 semaines. Préconisations DébutezLire… Lire la suite »Phase 1 | Je retrouve mon allure avec des marches d’une heure