Les bienfaits de l’activité physique sont avérés
Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux pour la santé.
D’ailleurs, pour les adultes, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande :
- Une activité physique d’intensité modérée : au moins 150 min par semaine ;
- Ou 75 min d’activité physique intense par semaine ;
- Ou une combinaison équivalente d’activité physique d’intensité modérée à forte;
- Et du renforcement musculaires au moins 2 fois par semaine.
En outre, la marche fait partie des sports recommandés par l’OMS.
Essayez la marche nordique !
Il faut choisir un sport qui vous plait pour pouvoir s’y tenir. Vous souhaitez bouger sans vous abimer ? Vous préférez évoluer en pleine nature plutôt que de rester enfermé(e) dans une salle ? Essayez la marche nordique et découvrez ses nombreux bienfaits !