Vous souhaitez pratiquer la marche nordique régulièrement et en petit groupe ? Vos objectifs sont de conjuguer sport, progrès technique et convivialité ? Rejoignez-nous !
Calendrier des cours de marche nordique
La saison sportive commence début septembre et s’achève fin juin. Les séances s’interrompent durant les congés scolaires de l’Académie de Paris.
Jours et heures
| Jours | Heures | Lieu de rendez-vous | Type de séance | Disponibilité |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 9h45 à 11h15 | Lac Daumesnil | Loisir | oui |
| Mercredi | 9h45 à 11h15 | Parc Floral | Loisir | oui |
| Samedi | 9h00 à 10h30 | Parc Floral | Sportive | nous consulter |
| Samedi | 11h00 à 12h30 | Parc Floral | Loisir | nous consulter |
Loisir ou sportive ? Je choisis ma séance
Ces séances sont ouvertes aux débutants en début de saison. Vous débutez en marche nordique et souhaitez nous rejoindre en cours de saison ? Contactez-nous
La saison sportive en un coup d’oeil : consultez le calendrier 2024-2025 !
Lieu : Bois de Vincennes
Les départs des marches nordiques s’effectuent à Paris, dans le Bois de Vincennes, depuis le Parc Floral (devant l’entrée située côté Château de Vincennes).
Afin de varier les parcours, d‘autres lieux de rendez-vous pourront être proposés ponctuellement. Les départs sont précisés , pour chaque date, dans le calendrier des séances ci-dessous.
Formules et tarifs
Pour pratiquer la marche nordique selon vos envies, vous avez le choix entre :
- la formule “club” : vous adhérez à l’année pour pratiquer chaque semaine
- la formule “liberté” : vous réservez chaque séance, selon vos disponibilités.
Dans les deux cas, une séance d’essai est obligatoire avant de vous inscrire.
Consultez les tarifs des formules club et liberté ainsi que de la séance d’essai
Réservez-votre séance d’essai
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Déroulé d’une séance type
Contenu de la séance de marche nordique
La séance débute systématiquement par des échauffements et une mise en route (marche à allure modérée). Elle se termine par une séquence d’étirements ou d’assouplissements.
Le corps de séance comprend systématique des exercices techniques pour apprendre les bons gestes. Sont également proposés des séquences d’endurance active ( travail cardio sous forme de fractionné ou de jeux) ou de renforcement musculaire.
Pour chaque date, les thèmes des séances sont précisés dans le calendrier présenté sur ce site.
Durée : 1h30
Les séances de marche nordique durent généralement 1h30, ce qui permet d’assurer une variété des itinéraires et des pratiques. La durée peut être allongée selon le programme d’entraînement.
Exemple de déroulé
Séance type d’1h30
Devenez Membre du Club
Dans cette formule, vous devenez membre du club. Cela vous permet d’accéder à la partie privée du site et de bénéficier ainsi d’informations supplémentaires (programme prévisionnel des séances par exemple).
Pour en savoir plus sur les cours collectifs
- Pourquoi choisir NordiCoach
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