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Bonjour à toutes les marcheuses et tous les marcheurs,
Au sommaire de ce mois : la respiration en marche nordique, la préparation de la saison prochaine et la rubrique exploration du mois sur le web.
🌬️ Respiration en marche nordique
Plusieurs d’entre vous ont exprimé le souhait d’intégrer plus régulièrement des exercices de respiration dans nos séances. Excellente idée ! C’est un aspect fondamental de la marche nordique, qui permet d’améliorer l’endurance, la concentration et le bien-être général.
La semaine du 2 juin, nous consacrerons donc toutes nos séances à ce thème : respiration, coordination souffle/mouvement, oxygénation optimale… un programme pour marcher plus efficacement et plus sereinement.
En attendant, je vous invite à lire l’article sur la respiration en marche nordique (rubrique Apprendre sur le site). Vous y trouverez des conseils pratiques, des explications scientifiques, et des exercices simples à tester.
📋 Préparons la saison prochaine
🔎 Enquête de satisfaction
Vous êtes déjà 32 à avoir répondu à l’enquête de satisfaction. Un grand merci à chacune et chacun d’entre vous ! Vos retours me sont très précieux pour adapter les contenus, les rythmes et les formats de nos séances.
👉 Si ce n’est pas encore fait, vous pouvez répondre jusqu’au 25 mai inclus. Cela ne vous prendra que quelques minutes, et c’est une vraie aide pour préparer la saison 2025-2026.
📝 Préparer son inscription pour 2025-2026
Les réinscriptions ouvriront à partir du 6 juin. Pour gagner du temps, pensez dès maintenant à vérifier ou renouveler vos documents médicaux :
- Le certificat médical est valable 3 ans ; il devra couvrir la période jusqu’au 30 juin 2026.
- Si vous avez fourni un certificat après le 30 juin 2023, il vous suffira de répondre au questionnaire de santé.
- Si vous répondez « non » à toutes les questions de ce questionnaire, vous devrez simplement attester sur l’honneur de vos réponses dans le formulaire d’inscription sur nordicoach.fr.
- En cas de réponse « oui », un nouveau certificat médical sera nécessaire.
📩 N’hésitez pas à me contacter si vous avez la moindre question concernant cette procédure.
🧭 L’exploration du mois
🔗 Sur nordicoach.fr
Le calendrier des séances a été amélioré suite à vos suggestions dans l’enquête :
- Les séances sont désormais classées par niveau grâce à un code couleur :
- 🟢 Zen : rythme tranquille
- 🔵 Loisir : niveau intermédiaire
- 🔴 Sportive : rythme soutenu
- Les randonnées apparaissent en orange.
- Vous pouvez afficher l’agenda en vue hebdomadaire ou mensuelle, selon vos préférences.
👉 Depuis chaque page du site, un pictogramme « calendrier » :
vous permet d’accéder directement à cet agenda général, que vous soyez sur mobile (en bas de page) ou sur ordinateur (colonne de droite).
Réserver une séance est très simple :
- Cliquez sur la séance de votre choix dans le calendrier.
- Dans la fenêtre qui s’affiche, cliquez sur « Se connecter ».
- Saisissez votre email et votre mot de passe, cochez la case « Vérifiez que vous êtes humain » (c’est pour éviter les saisies par des robots, je n’ai pas choisi cette rédaction).
- Cliquez sur le bouton « Se connecter ».
Vous accéderez alors aux séances réservées aux membres : séances à l’unité, randonnées, etc.
🚴♀️ Ailleurs sur le Web
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(NB : La célèbre guinguette « Chez Gégène » est actuellement fermée, faute de repreneur.)
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Merci et à bientôt pour de nouvelles marches !
Sportivement,
Nicolas