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Catégories

Accueil des débutants et perfectionnement

Prochain Événement

Séance du lundi - 26/02/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Séance d'initiation (accueil de débutants, dans le cadre d'un protocole d'apprentissage) et de perfectionnement (éducatifs pour mieux maîtriser les gestes techniques).

Découverte de la marche nordique

Aucuns évènements à venir
Vous souhaitez découvrir un sport d’endurance, accessible au plus grand nombre et dont les effets bénéfiques pour la santé sont avérés ? Vous avez déjà [...]
Educatifs techniques

Educatifs techniques

Prochain Événement

Séance du lundi - 26/02/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Exercices d'apprentissage et de perfectionnement des techniques de marche nordique. Séquence d'une dizaine de minutes, en général lors de la première partie de séance. Ces [...]

Endurance

Prochain Événement

Séance du lundi - 11/03/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Endurance
Pentes

Pentes

Prochain Événement

Séance du lundi - 18/03/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Techniques en montées et descentes : apprentissage et perfectionnement. Franchissement d'obstacle. Ces exercices sont réalisés du le terrain est favorable (sol sec).

Programme

Aucuns évènements à venir
Contenu prévisionnel de la séance

Renforcement - Préparation physique

Prochain Événement

Séance du lundi - 04/03/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Séquence de renforcement musculaire ou de préparation physique (générale ou spécifique à la marche nordique). Elle peut prendre plusieurs formes : exercices de renforcement, de [...]

Séance Loisir (5km/h de moyenne)

Aucuns évènements à venir
Lors de la séance de marche nordique loisir, nous marcherons à 5 km/h en moyenne. C'est un rythme un peu plus soutenu que la marche [...]

Séance Sportive (6km/h de moyenne)

Aucuns évènements à venir
Lors de la séance de marche nordique sportive, nous marcherons à 6 km/h de moyenne. Il s'agit d'un rythme plus soutenu que la marche habituelle [...]

Travail intermittent

Prochain Événement

Séance du lundi - 26/02/2024 - 9 h 45 min - 11 h 15 min

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Fractionnés : altérnance de marche rapide ou d'exercices cardio et de récupération active en marchant
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