Se (re-)mettre au sport : voilà une très bonne idée !

  • La salle de sport, c'est pas votre truc ?

Les bienfaits de l’activité physique sont avérés

Les bienfaits de l’activité physique sont nombreux pour la santé.

D’ailleurs, pour les adultes l’Organisation Mondiale de la Santé recommande :

  • Une activité physique d’intensité modérée : au moins 150 min /semaine ;
  • OU 75 min d’activité physique intense par semaine ;
  • OU une combinaison équivalente d’activité physique d’intensité modérée à forte;
  • ET du renforcement musculaires au moins 2 fois par semaine.

La marche fait partie des sports recommandés par l’OMS.

Essayez la marche nordique !

Il faut choisir un sport qui vous plait pour pouvoir s’y tenir. Vous souhaitez bouger sans vous abimer ? Vous préférez évoluer en pleine nature plutôt que de rester enfermé(e) dans une salle ? Essayez la marche nordique et découvrez ses nombreux bienfaits !

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